【材料】

• 本品…1袋
• ゴーヤ…1/2本
• 豚ばら薄切り肉…100g
• 塩…小さじ1/3
• こしょう…少々

【作り方】

• ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで白いワタを取り除き、薄切りにする。
• 塩小さじ1/3（分量外）をふってもみ、5分程したら水洗いをして水気を切る。豚ばら薄切り肉は3センチの長さに切る。
• フライパンを中火で熱し、豚ばら薄切り肉をカリカリになるまで炒めて取り出す。
• ［3］のフライパンでゴーヤを炒め、全体に豚ばら薄切り肉の脂が回ったら［3］を戻し入れ、塩、こしょうで味を調える。
• ［4］に本品を入れて全体を混ぜ合わせる。

【材料】

• 本品…2袋
• アボカド…2個
• レモン汁…少々
• おくら…4本
• きゅうり…1本
• ミニトマト…4個
• 白ごま…小さじ2
• ごま油…大さじ1と1/2
• にんにく（すりおろしたもの）…小さじ1

【作り方】

• アボカドは種と皮を取り除き、一口大に切ってレモン汁と和える。
• おくらはさっと茹で、4等分の斜め切りにする。きゅうりは薄切りにし、キッチンペーパーなどで絞って水気を切る。
• ミニトマトはヘタを取り縦4等分に切る。
• フライパンに白ごまを入れ、弱めの中火で熱して炒り、CO・OPかつお削りパックを加えて軽く炒る。
• アボカド、おくら、きゅうり、ミニトマトをボウルに入れ、ごま油、にんにくを加えて和える。
• [5]を器に盛り、[4]をたっぷりとかけていただく。

【材料】

• 本品…2袋
• 鶏ささみ…4本
• 梅干し…4個
• 大葉…6枚
• スパゲッティ…320g

■ Ａ

• めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ4
• オリーブオイル…大さじ4

【作り方】

• 鶏ささみは筋を取る。梅干しは粗くたたき、大葉は千切りにする。
• 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩（分量外）を入れ、鶏ささみを加えて約5分茹で、火が通ったら取り出し、ほぐす。
• アクを取り、同じ鍋でスパゲッティを袋の表示通りに茹で、冷水にさらして冷やし、キッチンペーパーなどでしっかりと水気を拭く。
• ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、[3]、梅干しを加えて混ぜる。器に盛り、本品をかけ、大葉をのせる。

【材料】

• 本品…1袋
• トマト…中4個
• 新玉ねぎ…2個
• レモンスライス…2枚
• 塩…小さじ1/3
• レモン汁…大さじ1
• しょうゆ…大さじ4
• オリーブオイル…大さじ6

【作り方】

• トマトは5ミリの厚さの輪切りにする。
• 新玉ねぎは繊維に添って5ミリ幅の薄切りにする。
• レモンはいちょう切りにする。
• 器にトマト、新玉ねぎの順に2～3層に重ね、塩をふり、レモン汁をかける。
• [4]にしょうゆとオリーブオイルを回しかけ、レモンを散らす。ラップをし1時間程冷蔵庫で寝かす。
• [5]にCO・OPかつお削りパックをかけ、いただく。