コープ商品
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ＣＯ・ＯＰ オートミール（食物繊維、鉄、ビタミンＢ１） ３４０ｇ
商品特長
オートミールは食物繊維、鉄分、ビタミンＢ１が手軽にとれる食品で、簡単な調理ですぐに食べられ、様々なレシピのアレンジが楽しめます。
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コープ商品の取り扱いは各地域の生協によって異なります。詳しくはお近くの生協にお問い合わせ下さい。
ご家庭に保管されていることを考慮し、販売終了後、約半年は情報を公開しています。
この商品情報は2024年10月21日時点のものです。
オートミールレシピ
フリーズドライスープで簡単おじや
【材料】（1人分）
- CO・OPオートミール 30g（大さじ5）
- お好みのフリーズドライスープ 1袋
- お湯 160ml
【作り方】
- 深めの耐熱ボウルに、CO・OPオートミールとフリーズドライスープを入れる。
- お湯をいれてよくかき混ぜる。
- ラップをかけずに500Wの電子レンジで1分加熱する。
- ※画像はCO・OPたまごスープを使用しています。
オートミールでカルボナーラ風コーンリゾット
【材料】（1人分）
- CO・OPオートミール 30g（大さじ5）
- 水 150ml
- コーンクリームスープ 1袋
- 卵黄 1個分
- ブラックペッパー お好みで適量
- パセリのみじん切り お好みで適量
【作り方】
- 耐熱カップにCO・OPオートミール、水を入れ、ふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。
- コーンクリームスープを加えてよく混ぜ、卵黄をのせ、好みでブラックペッパー、パセリをふる。
レシピ提供：味の素KK
オーバーナイトオーツ
【材料】（1人分）
- CO・OPオートミール 30g（大さじ5）
- ヨーグルト 50g
- 牛乳 100ml
- オリゴ糖 12g
- カットいちご（冷凍） 20g
- ブルーベリー（冷凍） 30g
【作り方】（1人分）
- 全ての材料を入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かせる。
牛乳の代わりに豆乳やココナッツミルクでも美味しくいただけます。
食べる直前に冷蔵庫からお出しください。
ヨーグルトやオートミールの種類により、食感が異なります。
お早めにお召し上がりください。
レシピ・画像提供：日本食品製造合資会社
オートミールお好み焼き
【材料】（1人分）
- CO・OPオートミール 30g（大さじ5）
- キャベツ 100g
- 卵 1個
- 顆粒和風だし 小さじ1
- サラダ油 小さじ1
- お好み焼きソース 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ1
- かつお節 適量
- 青のり 適量
- 水 100ml
【作り方】
- 耐熱容器にCO・OPオートミールと水を入れ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで2分加熱する。
- ①に卵、和風顆粒だし、荒く刻んだキャベツを入れてよく混ぜる。
- フライパンまたはホットプレートに油をひき、中火で焼く。
- 焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で火が通るまで焼く。
- 皿に盛り、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかける。
レシピ・画像提供：日本食品製造合資会社
オートミールパンケーキ
【材料】（1人分）
- CO・OPオートミール 30g（大さじ5）
- バナナ 1/2本
- 砂糖（糖質0） 10g
- 卵 1個
- 牛乳 50ml
- サラダ油 小さじ1
【作り方】
- 耐熱ボウルにオートミール、牛乳を入れ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで1分加熱する。
- バナナを入れ泡だて器でつぶしながらよく混ぜる。
- バナナの塊がなくなったら、他の材料をすべて入れてよく混ぜる。
- フライパンに1/3量ずつ流し入れ、蓋をして弱火で3分ずつ両面焼く。
レシピ・画像提供：日本食品製造合資会社
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