大豆とさば缶のトマト煮

材料（2人分）

CO・OP大豆ドライパック: 1缶
（パウチの場合は2袋）
鯖缶: 1缶
カットトマト缶: 1缶
顆粒コンソメ: 大さじ1
オリーブオイル: 小さじ1
にんにく〔すりおろす〕 （チューブでも可）: 少々
ケチャップ: 30g
ウスターソース: 15g
塩・こしょう: 各少々
イタリアンパセリ: 適量

① 鍋にAを入れ（缶詰は液も）中火で加熱し、鯖を好みの大きさにくずしながら煮る。
② 煮立ってきたらBを入れて混ぜ、中火で10分ほど煮込む。
③ ②を器によそい、イタリアンパセリをちらす。